Die Meditation begleitet mich seit ungefähr 2 Jahren und hat mir dabei geholfen einige innere Konflikte aufzuarbeiten. Das Pali (eine alte indische Sprache) Wort für "Meditation" ist "bhavana" und bedeutet so viel wie "Kultivierung". Wir können also innere Qualitäten wie Mitgefühl oder auch Dankbarkeit kultivieren, um mehr Freude in unser Leben einzuladen. Es ist ein Weg um mehr geistige Ruhe zu erlangen und gerne möchte Ich euch einige Techniken vorstellen, die mir dabei helfen.